안녕하세요!
볼 팽입니다 :)
요즘 날씨가 너무 건조해지면서
피부가 처지고 탄력을 잃어서 고민하고 있습니다.
여태까지 피부 속은 관리를 안 해주고
겉에 화장품만 발라서 피부가 망가진 것 같아요.
그래서 이제는 조금씩이라도 관리를 해줘야겠다
라는 생각이 들어서 열심히 정보를 찾아보다가
지인에게 흡수율이 높다고 하는
저분자 피쉬 콜라겐의 효능을 듣고
열심히 정보를 찾아보게 되었습니다.
그래서 오늘은 저처럼 피부 관리를
시작하려고 하는 분들을 위해서
콜라겐 이야기를 해보려고 해요.
한때 족발, 닭발, 돼지껍데기 등에서
함유량이 많다고 알려져서
큰 유행을 끌었는데요.
먹는 것으로는 충분히 채워지지 않는다는 얘기와
입자가 거대해서 모두 흡수가
안된다는 얘기도 있었습니다.
동물성 콜라겐보다 입자가 작아서
체내 흡수량 42배 더 높다고 알려진
저분자 콜라겐에 대해서 효능은
어떤 것이 있는지 알아보고
부작용과 복용법에 대해서도
자세하게 살펴보도록 하겠습니다.
저분자 콜라겐이란?
우선 콜라겐은 우리 몸속에 많이 있는
단백질로 이루어진 성분으로
근육, 뼈, 연골, 힘줄 등에서 발견되고,
그물 문양의 탄력섬유로서
피부의 진피층 대부분을 구성하고 있습니다.
이것은 20대부터 매년 체내 함량이
1%씩 나이가 들수록 적어지며,
특히 여성의 경우에는 폐경 후에는
적어도 5년 안에 30%가 사라집니다.
이것은 피부에 탄력을 높여주는
효과를 가지고 있기 때문에
따로 섭취를 해주시는 게 좋습니다.
피부뿐만이 아니라 나이가 들면
뼈, 척추, 관절까지도 약해지는 데요
이 부분이 걱정되시는 분들에게도 해당됩니다.
피쉬 콜라겐은 뼈가 형성되기 위해
가장 필요한 단백질을 보충해줍니다.
또한 비타민D를 유지시켜주는
역할까지 하므로 뼈에 굉장히 좋습니다.
우리 몸에는 수많은 털들이 있는데
털 뿌리에 있는 모근에도 존재합니다.
모근에 영양이 부족하면 모발도 영양이 부족해져
점차 가늘어지면서 머리가 빠질 수 있기 때문에
충분히 섭취하여 탈모 예방이 가능합니다.
이렇게 좋은 효능이 많은데
부작용에는 어떤 것이 있을까요?
일단 의약품이 아닌 건강 보조식품이라서
큰 부작용은 없지만 과다 섭취하게 될 경우에
신장과 간에 부담을 줄 수 있고 소화도 잘되지 않고,
복통, 설사 증상까지 나타날 수도 있어요.
생선 알레르기가 있으시다면,
최근에 시중 판매가 진행되고 있는 제품들은
대부분 저분자 피쉬 콜라겐이기에
꼭 확인해보고 섭취하시길 바랍니다.
만약 섭취하신 후에 발열과 가려움 및 통증 등의
증상이 있으시다면 그 즉시 병원에 방문해보세요.
이것의 효과는 본인의 나이, 소화 능력,
분해 능력, 어떠한 음식을 먹는지에 따라서
효과가 좋아질 수도 있고 나빠질 수도 있으니
이 글을 읽고 건강한 콜라겐 섭취하시길 바랍니다.
